najlepsze bialko

Siemano wam chcialbym zacząć cykl ze trenadrolem mam jakies bialko na odblok wystarczy listek clo? a oslonki jakie najlepsze i co jeszcze najlepiej dodac jeszcze do tego??

[...] dzieli - a pozniej sie dziwia, ze chudna i miesnie im znikaja... ech... sie wygadalem :) 6. za platkami nie przepadam, a jak juz jem, to z jogurtem tez mozna - nie jest to najdoskonalsze z polaczen, ale bije na glowe combo platkow z mlekiem a najlepsze polaczenie to platki z owocami kwasnymi - zdziwisz sie jak wchodza normalnosc to choroba ogolu

[...] miesni), uwrazliwienie miesni na insuline i Tak wiec lepiej dostarczy nadmiar niz zbyt malo. Najlepiej wyprobowac pare diet na sobie i stwierdzic po ktorej osiaga sie najlepsze efekty przy najmniejszym przyroscie tkanki tluszczowej, bo kazdy organizm jest inny i na kazdego moze dzialac cos innego. Co do endomorfika to ok 10% tluszczu, a ww [...]

[...] - przecież nie było jeszcze badań o skutkach przy długotrwałym stosowaniu - testo apteczne od lekarza ma przede wszystkim leczyć z niedoboru hormonu - nie aromatyzuje - a co najlepsze ze względu na wiek mamy do tego prawo i nie trzeba już wtedy walić w kichy tribulusów, kozieradki, daa i innych na zbicie estro - zanim nie zrobisz badań to nie [...]

o shit ale pytan po koleji i powoli zaczybamy odpowiadac MARCINSZ - oleje sa najlepsze(100ml to kolo 900kcal) oliwa z oliwek,olej lniany,olej z wiesiolka dwuletniego LukRecJa- trzymamy kciuki(nie przesadzaj z majonezem) nie zapominaj ze dla kobiete rowerek,orbitrek,bierznia to podstawa spalania fatu Mowca-bylo juz setki razy,syf,kila,mogila [...]

Spoko areo mozesz robi ,jasne pij zawsze bialko samo przed cardio nawet na ckd ,i allweys do that ,co do diety i treningu ,to perfekycyjna calosc dajca najlepsze rezultaty

[...] AEROBY minimum 5x tydzień....białko 2gramy , nawet wiecej........tłuszcze tak żeby bilans się zgadzał......;) a co do diet węglowodanowych i tłusazczowych to moim zdaniem najlepsze efekty są na około 3 gramach węgli , sporej ilosci białka i sporej tłuszczu....przy ilości max 3 gram węgli nawet nie trzeba mieć bilansu ujemnego bo i tak [...]

[...] + A1. Legs Press A2. Legs Curl Ilosc serii -4 Powtorzenia – 1/3/1/3 (1/3 +5kg, 1/3+5kg) 75%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 co jest najlepsze to to - że katuje te plecy, katuje i nic. domsy sa ale niewielkie w porównaniu do wysiłku ale za to jak zrobię te 6serii w tygodniu na łapy albo jak wczoraj na [...]

[...] mięsiwio https://lh4.googleusercontent.com/-H99KsrUP_ug/VH2mPmSs6JI/AAAAAAAAHVA/_l1sAG4uxMM/s640/20141201_173501.jpg batony z serem twarogowym ...najlepsze na koniec - chyba tłumaczenie na wymaga https://lh6.googleusercontent.com/-xkRlr82IpZ0/VH2mO635t1I/AAAAAAAAHTs/8tLYtFHDcZs/s640/20141201_173126.jpg [...]

[...] 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~300g ww Redukcja rozpoczęta z grubej rury od frytek,snikcersa,ciastek i lodów - a co najlepsze - BTWw się zgadzało 8-) Dopóki mam te węgle w diecie to korzystam,zwłaszcza jeśli to te 4h po treningu. Za miesiąc po tego typu rzeczach w mesnu nie będzie śladu. [...]

[...] tego słowa znaczeniu tak więc koncentracja na duży plus energii jakby więcej do tego zero sajdów zero bólu brzucha a apetyt nie wiem, stosuje IF więc głodny jestem juz z założenia tak czy inaczej nic nadzwyczajnego w tej kwetsii nie zauważyłem czy jakiejś blokady = wszystko co najlepsze Zostawiam sobie 3x w tygodniu tylko przed treningiem

[...] aby była Cytrulina / pompa Arginina / pompa Tyrozyna / zmęczenie Kofa / pobudzenie I bcaa / zmęczenie/domsy/ anrykatabolik Opcjonalnie Kreatyna i beta alanina / najlepsze naturalne ergogeniki Na treningu tylko bcaa Po treningu Eaa / wzrost syntezy Ba (jeśli biorę) Kreatyna ( jeśli biorę) Dosypka leucyny. Potem lub zamiast tego [...]

[...] się uzupełnia. No chyba że jemy tylko jeden produkt dziennie i nic więcej. Więc też nie ma co popadać w skrajności i jeść tylko jaja lub też pierś z kurczaka bo to najlepsze źródła białka. Nie do końca tak jest. Zwlaszcza jeśli spożywamy 200 czy 300 % RDA bo taka sytuacja ma miejsce . Skoro RDA wynosi tylko 0.8g białka. Czyli taki [...]

[...] trudności we wchłanianiu węglowodanów. Podczas długotrwałych wysiłków, w przerwie pomiędzy treningami, część sportowców spożywa banany. Z fizjologicznego punktu widzenia najlepsze są banany dojrzałe z dużą ilością brązowych kropek. Takie banany zawierają około 5% skrobi i 85% cukru owocowego. Przyjmowanie fruktozy (cukru owocowego) podczas [...]

[...] nie dane mi było poczuć się jak oni \-) chociaz przez te pare tyg ;-) Kult - a nie zgodzę się, wlasnie , że ta miejscówka u mnie na kwadracie czyli w kuchni %-) to wg mnie najlepsze miejsce do zdjec (zdjęcie nogi też tam zrobione i mimo iż praktycznie jej nawet nie przypiąłem to widać sporo szczegółów), nie ma za duzo gratów w tle (np. w [...]

[...] Ale jesli miałeś na reduckji 400g ww - to jednak masować będzie ciężko. Ale to wyjątki. Pomijalne wyjątki. Jak ktoś wali na redukcji 400g węgli to do tego zazwyczaj ma za najlepszego znajomego aptekarza. Tak między nami. Wiec wychodzisz z redukcji. Im dłuższa i 'gorsza' - tym lepiej robić to bezpiecznie. Nie mam na mysli Metabolic damage - bo [...]

[...] Przed treningiem ryż + grillowany kurczak + ogórki konserwowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9d48e51cd73405993aa71b765bda7ac.jpg Warzywka na patelnie z biedronki najlepsze + grillowany kurczak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/495cbc49e0bb48f98e119edee38462a1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1ea00b17e1a424d8a2e7d09f7fde832.JPG

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921f1c2d53df426c95a6ea25d2863433.jpg WYNIKI SIŁOWE ORAZ OGÓLNY PROGRES Waga : 88,5kg / 92,0kg Ramię : 41cm / 42,5cm Udo : 65cm / 66cm Łydka : 43cm / 43,5cm Talia : 85cm / 87cm Wyciskanie leżąc : 100x10 / 100x12 Suwnica : kończyłem max 300kg / 360x10 Hantle skos : 45x6 / 45x8 Dużo masy nie zrobiłem, ale to przez to że [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/192b436a38db441eb7f9635e86620ee6.jpg 01.02.2014 Wiek - 41 Wzrost - 178,5 Waga - 87 Kark - 41,0 Klatka - 127 Biceps - 42,0 Pas - 84 Udo - 59,5 Łydka - 41,0 25.04.2014 Wiek - 41 Wzrost - 178,5 Waga - 96 Kark - 44 Klatka - 130,5 Biceps - 44 Pas - 88 Udo - 64 Łydka - 42,5 [...]

[...] najmocniej poczuc srodek klatki , raz jedna reka z góry raz druga , ostro czulem srodek... jutro plecy wiec już się psychicznie na to szykuje ze będzie mega rozp****** , czyli to co najlepsze ;-) miska: ogorek , /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22cf084392f54fedb2cea3ef11d4a1c7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4533610f369041b890f0f6801b692366.jpg